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跆拳道太极一章图解（跆拳道太极一章图解）

实习编辑 • 2023-11-11 04:03:17 • 用户投稿 • 阅读 3

跆拳道太极一章图解（跆拳道太极一章图解）

现在的小朋友小时候家里都会帮忙报各种班，各种辅导，男孩子一般常学的班基本上都会报跆拳道，作为多年的跆拳道爱好者，我给小朋友们总结了以下跆拳道太极一章图解让大家参考。

跆拳道太极一章图解1

　　1、礼仪、礼节：系道带（背身整理道服、立正、行礼）

跆拳道太极一章图解（跆拳道太极一章图解）

　　2、品势：太极一章

　　3、步伐：

　　a、前滑步、后滑步（左右腿各二组、配合发声）

　　b、前交叉步、后交叉步（各二组、配合发声）

　　4、基本功：马步冲拳

　　5、腿法：向上踢、前踢、前踢接前踢

　　6、体能：

　　a、俯卧撑（男10个，女6个，儿童4个）

　　b、仰卧起坐（男15个，女8个，儿童6个）

　　c、快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）

　　7、考试：叠道服（两人一组）

　　8、整理道服，退场

　　上面的跆拳道太极一章图解主要是给大家讲解了一些跆拳道的基础动作和一些考试的流程，针对于初学跆拳道的小朋友很有用，成年人可以简单的了解下，一切标准以我们学到的为主。

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