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一日三餐简易减肥食谱 这样做都可以减肥

实习编辑 • 2023-10-30 16:30:41 • 新闻资讯 • 阅读 3

1、早餐

a、麦皮一碗、脱脂奶一杯。

b、苹果三个、清茶一杯。

c、香蕉二条、绿茶一杯。

一日三餐简易减肥食谱 这样做都可以减肥

d、提子麦包一个、乌龙茶一杯。

2、午餐

a、蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。

b、云吞面一碗、灼菜一碗。

c、什菜沙律一碟、绿茶一杯。

d、菠菜面一碗、乌龙茶一杯。

e、牛丸米一碗、灼菜一碗

3、晚餐

a、猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

b、牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

c、瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

d、蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

e、卤水鸡翼三只、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。

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