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练胸肌最好的方法 原来这个方法最有效

实习编辑 • 2023-11-14 10:59:45 • 新闻资讯 • 阅读 3

1、根据健身教练的推荐，一次做二十到三十个，中间休息十到二十秒，每天做若干组。

2、第二个动作就是使用杠铃、使用一些器械，比如说坐位的推胸器也是比较有效的。

3、第三个就是利用蝴蝶机进行夹胸运动也是有效的，以上三种方法都可以锻炼你的胸肌，同时再配合高蛋白的饮食，这样锻炼的效果会更好。

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