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减肥期间多喝水会胖吗 减肥期间多喝水会不会胖

实习编辑 • 2023-11-13 03:11:19 • 新闻资讯 • 阅读 3

1、减肥期间喝水不会变胖的，但是如果短时间大量喝水，体内水分的含量增加过多，超出了肾脏代谢能力，身体可能会出现体重小幅度的增加，严重情况下可能会出现水肿的现象。但是当饮水量恢复正常后，体重也会随之下降。

2、水分是机体维持正常的代谢所必需的元素，中国居民膳食指南推荐，正常成年人每天应该摄入1500-1700毫升水，但指南提倡饮用白开水和茶水。

3、如果饮用含糖饮料、碳酸饮料等，不仅无法为身体补充所需的水量，还可能会对身体健康不利，而且糖分的摄入增加会使机体出现能量过剩转化为脂肪的情况，进而出现体重增加。

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